课间时光如何安全利用

这学期，我们的作息时间表进行了调整，让人欣喜的是，这样的改变带来了幸福指数的倍增。早上7:35，我们迎来了文体活动的开始，这意味着新的一天的活力启动。紧接着，8:00第一节课的钟声响起，每堂课的时间被设定为45分钟，每一节课间的休息时间为15分钟。这样的安排让我们有更多的时间进行放松和休息，不再被紧凑的课时压迫。

课间时间的延长，给了我们更多的自由活动空间。
以前10分钟的课间，往往因为老师拖堂而使得学生们没有足够的时间去活动。
而现在，每当下课铃声响起，我们可以尽情地在楼下或操场上奔跑、嬉戏，这种景象不禁让人回忆起童年的欢乐时光。

为什么课间要改为15分钟呢？这是因为运动对于我们的身心健康有着极其重要的意义。
运动可以促进大脑的血液循环，刺激神经元的生长，从而提高我们的记忆力和学习能力。
同时，运动还可以增强我们的专注力和学习效率。
更重要的是，运动可以释放大脑中的多巴胺，这是一种可以提升我们情绪、增强大脑抗压能力的化学物质。
因此，合理的运动时间对于我们学生来说至关重要。

那么，在这15分钟的课间里，我们可以玩些什么呢？为了让我们既能够动起来，又保证安全，还能享受其中的乐趣，佛山名班主任张玉石老师为我们推荐了10个经典小游戏。

首先是丢沙包，这个游戏不仅可以锻炼我们的反应能力，还可以培养团队协作能力。
踢毽子则是一种简单有趣的运动，可以单人挑战，也可以多人接力。
跳房子、跳绳、抓石子等游戏则让我们在享受运动的同时，挑战自己的极限。

还有老鹰捉小鸡、丢手绢这些充满童趣的游戏，可以增进我们的友谊，培养团队协作能力。
木头人游戏则可以锻炼我们的自控能力。
纸飞机大赛和飞盘传递则是一种竞技与娱乐的结合，让我们在比赛中体验运动的乐趣。

这些游戏简单有趣，既能锻炼身体，又能培养我们的团队合作和竞争意识。
在张玉石老师的推荐下，我们可以尝试这些游戏，享受课间时光的快乐。

张玉石老师不仅是广东省名班主任工作室的主持人，还是广东省中小学德育研究与指导中心兼职研究员。
他深知学生们的需要，因此推荐这些游戏，希望我们能够在快乐中学习，健康成长。
我们在一起，真的可以成为改变的力量！

这样的作息时间调整和游戏推荐，无疑是对我们学生身心健康的一种关注和重视。
让我们在繁忙的学习之余，享受运动的快乐，感受童年的乐趣。
让我们一起动起来，享受这幸福的课间时光吧！

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