揭秘天气影响 为何这个季节让人容易犯困的原因

夏天，很多人都会感到困倦无力，这是为什么呢？其实，原因有很多。

一、夏天容易困倦的原因

1. 昼长夜短：夏季由于昼长夜短，人们相对睡眠不足，加上饭后大脑缺氧，中午容易困倦。
2. 温度影响：夏天温度较高，皮肤及其周围组织的血管扩张，供血量增加，导致大脑供血量相对减少。同时，高温会影响人的情绪，长时间在高温下生活和工作可能导致人的脾气暴躁，出现疲劳、嗜睡等情况。
3. 湿气影响：夏季是湿气重的季节，湿邪为患，容易导致脾虚湿阻，头昏乏力，胃口不好，容易疲劳发困。
4. 人体新陈代谢加快：夏天人体的新陈代谢加快，耗氧量加大，大脑一时无法调节对氧的依赖性，导致人体机能暂时不能适应环境而感到困乏疲倦。

二、防困方法

1. 保证充足睡眠：尽量保证夜间睡眠质量，创造一个安静、舒适的睡眠环境。
2. 饮食调节：多吃富含铁的食物如胡萝卜和甜菜，以及具有提神作用的食物如生姜。同时，注意多补钾，多吃荞麦、香蕉、菠菜等含钾高的食物。
3. 适当吃醋：饮食中的醋有助于提神。
4. 增加运动量：适当的运动可以帮助提高身体的活力，缓解困倦。

三、为什么人一到阴天就喜欢犯困

阴雨天光线较暗，人体会分泌更多的褪黑素，这是一种促进睡眠的神经递质，使人产生倦意。
阴雨过后，空气中的负离子增多，能改善人体神经系统、心血管系统等，具有镇静、催眠的作用。
从基因遗传的角度讲，人类在阴暗环境中生活的祖先可能留下了这种基因。

夏天容易困倦是由多种因素造成的，包括气候、温度、湿度、人体新陈代谢等。
为了缓解困倦，可以采取保证充足的睡眠、饮食调节、适当运动等方法。
至于阴天容易犯困的现象，则与褪黑素分泌和空气负离子有关。
这些都是人体正常的生理反应，无需过于担心。
如果困倦状况持续或加重，建议咨询医生。

上一篇：全城迎来新生机上海明日破封之喜

下一篇：时尚新潮引领车市新风向