大V卢克文遭遇手腕疼痛困扰 键盘背后的健康危机

近年来，一种名为TFCC的疾病开始引起了越来越多的关注。最近，自媒体大V卢克文就因长期写作而患上了这一疾病。那么，什么是TFCC？为什么会引发这样的疾病？又要如何预防呢？

一、什么是TFCC？

TFCC是腕关节三角纤维软骨复合体损伤的英文缩写。
这是一种运动损伤，主要发生在腕关节靠小手指的这一侧。
由于它容易从急性损伤变成慢性损伤，长时间不愈合会引起腕关节功能丧失或疼痛不适感。
因此，网上有人称这种疾病为“不死癌症”。

二、为什么会引发TFCC？

卢克文因多年坚持长文写作、高强度码字，被确诊患有TFCC。
不少骑行爱好者也患上了类似的疾病。
那么，哪些因素可能引发TFCC呢？

1. 运动不当：长期重复性的扭转、提拉等动作，或运动时的错误姿势可能导致TFCC损伤。例如，男性进行哑铃推举时腕背伸用力不当，或女性在进行某些运动时因先天下尺桡关节发育不稳定而导致损伤。
2. 日常劳损：长期重复某一动作，如长时间打字、握笔姿势不正确等，也可能导致TFCC损伤。

三、如何预防TFCC？

1. 保持良好的姿势：在进行运动或日常工作时，要保持正确的姿势，避免长时间维持一个引起腕关节不适的动作。
2. 适量运动：运动时要注意适量，避免过度劳累。对于骑行爱好者来说，选择一辆合适的自行车和正确的骑行姿势十分重要。不恰当的骑行姿势和单车选择不当可能导致体重过度压在手腕上，导致腕部压力过大，久而久之容易导致运动损害。也要避免膝盖过度磨损。
3. 注意劳逸结合：在工作和生活中要劳逸结合，避免长时间连续工作。适当休息和放松，有助于减轻手腕的疲劳。
4. 加强手腕保护：在进行劳动或运动时，可以佩戴手腕支具或手套，以减轻手腕的压力。
5. 及时发现并治疗：如果感觉手腕疼痛或不适，要及时就医检查。早期发现和治疗有助于防止病情恶化。

四、专家建议

无锡市人民医院骨科副主任医师周一逸表示，手是人类最重要的一个劳动器官，因此手腕活动之后引起疼痛会让人产生焦虑。
建议大家要量力而行，避免长时间维持一个强迫性的引起腕关节不适的动作。
日常注意保护好我们的手腕，尤其是那些长期进行体力劳动、打字、握笔的人以及运动爱好者。

TFCC虽然是一种令人困扰的疾病，但它并非不可治愈。
只要我们注意保持良好的姿势、适量运动、劳逸结合、加强手腕保护并及时发现并治疗，就能有效降低患病风险。
希望每个人都能关注自己的身体健康，做好预防工作。

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