健康医点通：假期带娃出行，这些健康提示请收好

作者：陈子源

正值国庆假期，阳光洒满大地，许多家庭已经开始或计划带着孩子们出游。
这个时刻，我们不仅希望孩子们能尽情享受旅行的乐趣，也希望他们能健康平安。
为此，家长们需要提高警惕，细心照看好孩子，并帮助他们增强健康安全意识，提高他们的自我保护能力。
那么，家长与孩子需要重点关注哪些方面呢？为此，我们采访了河南省儿童医院的疾病预防控制科科长甄兴刚以及皮肤科主任医师王胜春，为大家提供宝贵的健康提示。

一、出行前的准备

1. 健康检查：在出行前，最好带孩子进行一次体检，特别是如果孩子有慢性疾病或其他特殊健康需求，应提前咨询医生意见，确保孩子在旅行过程中的健康状况。

2. 合理安排行程：避免过度疲劳，根据孩子的年龄和体力情况合理安排游玩时间，避免长时间排队、赶路等容易造成孩子疲劳的情况。

3. 携带必备药品：为孩子准备常用的药品，如退烧药、感冒药、止泻药等，并备足剂量。

二、饮食安全

1. 注意饮食卫生：避免让孩子食用不洁、生冷、易变质的食物，特别是在外出游玩时，要警惕路边摊贩的食品。

2. 规律饮食：保持孩子的饮食规律，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

3. 避免过敏源：如果孩子有食物过敏史，家长要特别注意避免孩子接触过敏源，以免引发过敏反应。

三、防暑防寒

1. 注意气候变化：根据目的地的天气情况，为孩子准备合适的衣物，既要防止中暑，也要防止感冒。

2. 避免长时间暴露在烈日下：外出时，为孩子涂抹防晒霜，戴上宽边帽和墨镜，避免直接在烈日下暴晒。

3. 补充水分：鼓励孩子多喝水，保持身体水分充足，防止脱水。

四、预防意外伤害

1. 监护到位：家长要时刻保持对孩子的高度关注，避免孩子独自玩耍，特别是在人群密集或危险的地方。

2. 避免危险行为：教育孩子不要随意接触陌生人和宠物，避免攀爬高处、玩火等危险行为。

3. 注意交通安全：遵守交通规则，出行时乘坐安全合格的交通工具，确保孩子的安全。

五、皮肤保护

1. 防晒护肤：为孩子涂抹适合年龄的防晒霜，带上遮阳帽，避免强烈阳光对皮肤造成伤害。

2. 预防蚊虫叮咬：在户外活动时，为孩子喷洒驱蚊液，穿上长袖长裤，防止蚊虫叮咬引发皮肤病。

3. 皮肤护理：保持孩子皮肤清洁干燥，避免长时间浸泡在水中或使用刺激性强的洗涤用品。

六、保持良好的生活习惯

1. 保持良好的卫生习惯：教育孩子保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、不随地吐痰等。

2. 规律作息：保持孩子规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免疲劳过度。

3. 增强免疫力：鼓励孩子参加户外活动，适当锻炼，增强身体免疫力。

七、总结

国庆假期是家庭出游的好时机，但家长们在享受旅行乐趣的同时，也要关注孩子的健康状况。
通过以上的健康提示，希望能为家长们在带娃出行时提供一些参考和帮助。
让我们共同为孩子们创造一个健康、快乐的假期！

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