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健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

中国健身健美协会成立于2019年，由健身健美运动爱好者、专业人员以及相关单位自愿组成的非营利性专业社会团体。协会面向全国组织开展年度性的健身健美活动，举办全国性的健身健美运动赛事，组织中国代表队参加各种有关健身健美的国际国内赛事，开展与国内外各健身健美组织的交流与协作。

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