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劲来吧、 运动康复、 医学科普、 健康、 纠正性训练、 生活经验、 健身器械、 椭圆机、 划船机、 跑步机、

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劲来吧(JINLAIBA.COM)是一个健康科普及生活经验分享网站，创建于2013年3月。网站内容以运动康复、纠正性训练及医学常识为主，另外还有一部分生活经验方面的内容。网站是开放的，欢迎网友投稿，客观真实的、有价值的好文章会一字不落原文发布。

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J I N L A I B A . C O M 劲 来 吧 J I N L A I B A . C O M   劲 来 吧 2 0 2 4 0 8 0 4 1 0 : 5 9 : 4 0 肩 膀 和 后 背 僵 硬 酸 痛 ， 可 能 是 上 交 叉 综 合 征 惹 的 祸 ， 一 招 帮 你 解 决 > 2 0 2 4 0 8 0 4 0 9 : 5 2 : 4 4 膝 关 节 急 性 扭 伤 后 的 康 复 训 练 方 法 > 2 0 2 4 0 7 0 6 1 3 : 5 0 : 2 8 变 速 跑 训 练 ： 初 中 生 1 0 0 0 米 和 8 0 0 米 跑 成 绩 提 升 的 法 宝 > 2 0 2 4 0 3 1 3 1 5 : 1 2 : 4 3 吸 烟 、 饮 酒 真 的 有 损 健 康 和 寿 命 吗 ？ > 2 0 2 4 0 3 1 1 1 8 : 2 2 : 4 3 崴 脚 后 休 息 静 养 就 能 康 复 ？ 踝 关 节 扭 伤 不 可 大 意 ， 本 文 帮 你 解 除 后 患 > 2 0 2 4 0 3 0 8 1 6 : 1 1 : 0 2 腰 椎 间 盘 突 出 ， 吊 单 杠 有 用 吗 ？ > 2 0 2 4 0 3 0 7 1 8 : 1 2 : 4 3 腰 痛 久 治 不 愈 ， 可 能 是 卧 床 太 久 所 致 > 2 0 2 4 0 3 0 5 1 8 : 1 2 : 4 3 又 逢 佳 节 ， 美 食 如 山 ， 三 高 患 者 应 该 怎 么 吃 ？ > 2 0 2 4 0 3 0 5 1 2 : 3 2 : 0 1 5 种 行 为 让 男 性 加 速 衰 老 ， 请 及 时 改 正 > 2 0 2 4 0 1 3 0 1 2 : 1 8 : 2 2 脚 后 跟 痛 ， 休 息 后 加 重 、 活 动 后 减 轻 ， 一 套 经 典 康 复 训 练 方 案 供 参 考 > 2 0 2 4 0 1 2 9 2 3 : 0 1 : 1 2 每 天 行 走 一 万 步 真 的 能 健 康 长 寿 吗 ？ > 2 0 2 4 0 1 2 8 2 1 : 3 0 : 2 5 中 轻 度 半 月 板 损 伤 后 的 康 复 训 练 > 2 0 2 4 0 1 2 6 1 2 : 0 9 : 1 4 你 是 圆 肩 、 含 胸 体 态 吗 ？ 两 个 方 法 帮 你 判 断 > 2 0 2 4 0 1 2 6 1 0 : 0 4 : 5 4 圆 肩 的 成 因 及 危 害 ， 三 个 动 作 帮 你 纠 正 圆 肩 > 2 0 2 4 0 1 2 5 1 5 : 5 7 : 3 2 X 型 腿 和 X O 型 腿 的 原 因 是 什 么 ， 自 我 矫 正 的 成 功 率 有 多 高 ？ > 2 0 2 4 0 1 2 5 1 2 : 1 6 : 5 6 X 型 腿 和 X O 型 腿 普 遍 存 在 三 个 问 题 ， 纠 正 性 训 练 帮 你 解 决 > 2 0 2 4 0 1 2 4 1 8 : 1 2 : 0 9 “ 马 杀 鸡 ” 按 摩 D I Y 指 南 ， 自 家 老 公 就 能 按 ， 有 动 图 必 收 藏 > 2 0 2 4 0 1 2 3 1 1 : 3 3 : 3 0 史 上 最 简 单 、 最 有 效 的 颈 椎 操 ， “ 秒 杀 ” 米 字 操 、 小 鸡 啄 米 操 和 墙 壁 天 使 操 > 2 0 2 4 0 1 2 3 1 0 : 0 1 : 0 2 颈 椎 病 患 者 的 三 大 特 征 ： 久 坐 、 仰 头 、 营 养 失 衡 ， 为 你 逐 一 化 解 > 2 0 2 4 0 1 2 2 1 6 : 1 8 : 1 6 糖 尿 病 患 者 务 必 要 搞 清 楚 的 一 个 概 念 ： 升 糖 指 数 ， 将 受 益 终 生 > 2 0 2 4 0 1 2 1 1 8 : 1 6 : 0 7 为 什 么 血 糖 难 以 控 制 ？ 一 口 主 食 和 一 口 肉 ， 哪 个 更 升 糖 更 快 ？ > 2 0 2 4 0 1 2 1 1 1 : 4 1 : 4 8 盆 底 肌 功 能 差 的 表 现 有 哪 些 ？ 如 何 改 善 盆 底 肌 功 能 ？ > 2 0 2 4 0 1 2 1 0 0 : 0 5 : 1 8 深 蹲 是 万 能 的 吗 ？ 哪 些 情 况 下 不 适 合 做 深 蹲 训 练 ？ > 2 0 2 4 0 1 2 0 1 7 : 0 7 : 4 4 髌 骨 软 化 症 久 治 不 愈 ？ 深 入 剖 析 ， 帮 你 获 得 最 佳 康 复 > 2 0 2 4 0 1 2 0 1 2 : 0 2 : 0 1 膝 关 节 痛 ： 不 同 疼 痛 部 位 预 示 着 不 同 的 疾 症 ， 帮 你 一 一 化 解 > 2 0 2 4 0 1 1 9 2 0 : 2 2 : 2 8 肩 周 炎 康 复 训 练 的 核 心 原 则 是 什 么 ？ 一 招 帮 你 获 得 康 复 > 2 0 2 4 0 1 1 9 1 6 : 2 4 : 5 7 肩 膀 痛 到 睡 不 着 觉 ， 是 肩 周 炎 吗 ？ 如 何 才 能 康 复 ？ > 2 0 2 4 0 1 1 8 2 2 : 1 8 : 1 2 寿 命 与 体 重 之 间 有 何 联 系 ？ 微 胖 的 老 年 人 更 长 寿 吗 ？ > 2 0 2 4 0 1 1 8 2 0 : 1 6 : 0 8 喝 茶 并 非 百 益 无 害 ： 肠 胃 病 、 心 脏 病 、 肾 结 石 与 饮 茶 的 关 系 > 2 0 2 4 0 1 1 7 2 1 : 3 3 : 5 2 四 十 多 岁 开 始 膝 关 节 痛 ， 是 什 么 原 因 ？ 该 如 何 应 对 ？ > 🏠 下 一 页 回 到 首 页 s i t e m a p         北 京 装 修 C o p y r i g h t 2 0 1 3 2 0 2 5 J I N L A I B A . C O M A l l r i g h t s r e s e r v e d . 京 I C P 备 0 9 0 2 0 6 6 9 号 2

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