构建快乐健康的未来世界 聚焦孩子成长

活动对儿童生长发育的重要性及其指导原则

一、引言

近年来，全球范围内儿童超重和肥胖率逐年上升，成为学前儿童营养的首要问题。
在中国，虽然儿童形态发育程度不断提高，但肺活量、耐力、力量、速度等多项体能指标却明显降低。
造成以上诸多问题的焦点，就是孩子的活动量不够。
活动对孩子的生长发育有着与成人活动不合的特殊意义。

二、活动对儿童生长发育的益处

1. 促进身高增长：活动能增加骨细胞营养物质的供给，从而促使孩子身高的增长。
2. 提高身体机能：活动能进步大脑节制肌肉动作和关节的机动性，减少孩子身体在运动时受到伤害。活动时心跳呼吸加快，增强了心肺功能的发育，提高孩子对疾病的抵抗才能。
3. 促进消化和接受：充沛的活动可以匆匆进食物的消化和接受，提高孩子的食欲，促进睡眠。
4. 促进感知觉发展：任何活动都离不开脑神经的布置与调节，孩子在控制某项活动技能时，必须仔细察看、重复演习，从而进步观察力、记忆力、专注力。活动的刺激可以培养孩子的专注力，如多走一走均衡木、玩一玩听信号转变活动偏向等活动游戏。
5. 形成优越性格与行为习惯：孩子个性品质的形成与介入运动有亲密关系，家长要适度适时地撒手，让孩子得到富厚的活动体验，形成优越的性格与行为习惯。

三、如何领导孩子进行适宜的活动

1. 选择合适的活动项目：在选择活动项目时，建议爸爸妈妈从孩子全面成长的角度进行多样化选择，如拍球、投沙包、跑步、跳跳球等。
2. 根据年龄确定活动内容：针对不同年龄段的孩子，活动内容应有所侧重。例如，小班孩子可以练习双脚并拢连续向前跳、练习自抛自接球等。
3. 注意活动量：活动中的心率最好在130次/分钟以上，最高心率最好不跨越170次/分钟。家长可以观察孩子的面色、呼吸、动作等来判断活动量是否适宜。
4. 遵循人体活动规律：活动前要进行热身运动，活动中要遵循人体生理机能变更规律，活动量要由小到年夜，再到小，动静交替进行。
5. 以游戏的形式开展活动：带领孩子活动的措施要相符他们的年龄特点。家长可以采取游戏的措施进步孩子对活动的兴趣，如仿照相应的角色进行游戏、开展具有抗衡角色的游戏等。

四、活动中应注意的问题

1. 安全保护：除了给孩子穿适宜的活动衣裤和活动鞋、选择适合的天气和适宜的地点外，还要注意孩子的安全，避免发生意外伤害。
2. 勿忽视身体各部位锻炼：在选择活动项目时，要注意身体各部位熬炼的全面性，不要疏忽操作物品的动作演习，如脚踢、手抛、怀抱等。
3. 避免不适合孩子的活动：有些活动项目不适合孩子，例如拔河、扳手腕、负重力量演习等，可能会对孩子身体造成伤害。

五、结语

活动是孩子康健发展必不可少的动力。
家长在带领孩子活动时，应注意科学指导，遵循儿童的身心成长规律，确保孩子在游戏中快乐成长。

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